PILATES ESCUELA DE ESPALDA

¿QUÉ ES PILATES ESCUELA DE ESPALDA?

En Pilates Escuela de Espalda se realiza un trabajo global con elementos o sin ellos, en donde se busca la la mejora física, reducción de dolores y rehabilitación postural.

Los movimientos del Pilates Mat, se realizan tumbado sobre una colchoneta y parten de la zona abdominal, involucrando la elevación del resto del tronco y las piernas

Esta técnica se basa en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.

Los ejercicios del Pilates Mat no exigen un número alto de repeticiones. Su objetivo consiste en aumentar lafuerza abdominal y mejorar la flexibilidad y el control corporal.

Para llevar a cabo estos ejercicios no se requiere de experiencia previa ni un físico específico, solo mostrar un alto nivel de concentración para poder ejecutarlos correctamente. Este ejercicio es ideal para las personas sedentarias que desean ponerse en forma.

50 minutos

Intensidad Moderada

Tonificación y Fuerza