Estiramientos

¿QUÉ SON LOS ESTIRAMIENTOS?

El stretching es apropiado en los casos de inactividad física prolongada, porque proporciona mayor flexibilidad y los prepara hacia una actividad deportiva mucho más intensa. Entre los principales beneficios de los ejercicios de estiramiento destacan:

  • Resultados invirtiendo poco tiempo. Maneja tu respiración mientras realizas las posturas, pronto adquirirás flexibilidad corporal.
  • Reduces el acortamiento muscular a través de la extensión de movimientos.
  • Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación muscular.
  • Previene las torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones comunes cuando nuestro cuerpo no está fortalecido.
  • Ayuda a prevenir los problemas de sueño: insomnio, estrés, dolores de cabeza o de espalda.

30 minutos

Intensidad Moderada

Flexibilidad y Bienestar