CLASES DIRIGIDAS

De la mañana a la noche, el centro brinda la posibilidad de disfrutar de un gran abanico de clases en las que se combina el mejor material con cualificados monitores en cada una de las actividades.

Se imparten cursos, seminarios, conferencias, masters-class y campus training para, además de mejorar en salud, bienestar e imagen, ayudar a un mayor conocimiento de las áreas y vertientes que componen la cultura física.

HORARIO DE CLASES DIRIGIDAS

Ver horario del 1 al 28 de Diciembre 2014 Ver horario del 29 de Diciembre al 6 de Enero 2015 Tenemos más de 480 actividades al mes.

ACTIVIDADES EN PISCINA

ACTIVIDADES EN SALA 1, SALA 2 y SALA SPINNING

  • ABDOMINALES

    Necesitamos los músculos del abdomen para muchísimas actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes nos permite realizarlos con mayor facilidad.
    Los músculos abdominales…

     

    INTENSIDAD

    media

    DURACIÓN

    30′ leer más

  • BEP (Brazos, Espalda y Pecho)

    Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo específico en brazos, espalda y pecho.

     

    INTENSIDAD

    media/alta

    DURACIÓN

    30′ leer más

  • BIENESTAR

    Actividad física de baja intensidad en la que la relajación, los ejercicios, estiramientos, respiración… están al servicio de la salud del alumno.

     

    INTENSIDAD

    baja

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • CHI-KUNG/TAI-CHI

    Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones…

     

    INTENSIDAD

    baja/media

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • CROSSFIT

    Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • ESTIRAMIENTOS

    Actividad física orientada a la mejora de la flexibilidad, elasticidad, plasticidad, que te preparará para una nueva jornada o te relajará los músculos…

     

    INTENSIDAD

    baja

    DURACIÓN

    45′ leer más

  • GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)

    Sistema de entrenamiento en el que se trabajan glúteos, piernas y abdominales de manera dinámica acompañado de música y donde se previene la…

     

    INTENSIDAD

    media

    DURACIÓN

    45′ leer más

  • GIMNASIA PREVENTIVA

    Actividad física saludable enfocada a la re-educación postural y a la prevención de lesiones.
    Mediante ejercicios de control muscular…

     

    INTENSIDAD

    baja

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • KRAV MAGÁ

    KRAV MAGÁ Sistema de defensa personal utilizado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, con técnicas de combate cuerpo a cuerpo que incluye métodos de defensa contra uno o…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    90′ leer más

  • PILATES

    Actividad física saludable moderada media basado en el método PILATES orientada a la corrección postural, mejora del equilibrio, fortalecimiento del suelo pélvico y conciencia postural.

     

    INTENSIDAD

    media

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • PILATES REHABILITACIÓN

    Basado en la gimnasia, la traumatología y el yoga, el método Pilates está pensado para desarrollar la corrección postural a través de una mayor…

     

    INTENSIDAD

    baja

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • PUMP

    Actividad donde se realizan ejercicios de tonificación muscular con mancuernas, discos, barras, etc. trabajando así diferentes grupos musculares afín de fortalecer…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • SPINNING

    El programa Spinning es una clase de ciclismo realizada en interior y en grupo, dirigida por un entrenador al ritmo de la música, lo que la convierte en un ejercicio…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    45′ leer más

  • TOTAL TRAINING

    Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • TRX

    El TRX es un nuevo sistema de entrenamiento donde se mejora la agilidad, el equilibrio y la capacidad de manera dinámica, utilizando el propio cuerpo como carga.

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • XTREMFIT

    Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • YOGA

    Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones se busca la relajación y el…

     

    INTENSIDAD

    baja/media

    DURACIÓN

    90′ leer más

  • YOGA HATHA

    Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones se busca la relajación y el…

     

    INTENSIDAD

    baja/media

    DURACIÓN

    60′ leer más

  • ZUMBA

    Actividad en la que se mezclan entrenamientos de resistencia con ritmos latinos. Es una fiesta de ejercicios dinámicos y eficaces, fáciles de seguir con su música contagiosa, pegadiza y…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    50′ leer más

  • CICLO INDOOR VIRT.

    Ciclo indoor virtual es una actividad cardiovascular que siguiendo diferentes vídeos puedes ejercitar los músculos de piernas, brazos y pecho. En los 45 min. que dura la…

     

    INTENSIDAD

    alta

    DURACIÓN

    45′ leer más