De la mañana a la noche, el centro brinda la posibilidad de disfrutar de un gran abanico de clases en las que se combina el mejor material con cualificados monitores en cada una de las actividades.
Se imparten cursos, seminarios, conferencias, masters-class y campus training para, además de mejorar en salud, bienestar e imagen, ayudar a un mayor conocimiento de las áreas y vertientes que componen la cultura física.
HORARIO DE CLASES DIRIGIDAS
Ver horario del 1 al 28 de Diciembre 2014 Ver horario del 29 de Diciembre al 6 de Enero 2015 Tenemos más de 480 actividades al mes.
ACTIVIDADES EN PISCINA
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AQUAEMBARAZADAS
Los ejercicios en el agua suponen una gran ventaja para la mujer embarazada ya que al disminuir la gravedad son mucho más fáciles de realizar, preparan físicamente para el momento del parto…
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
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AQUAGYM
Es la práctica de gimnasia realizada dentro del agua, con la ventaja de que no es indispensable saber nadar para realizarlo. Las propiedades físicas del agua hacen que su presión se ejerza por igual en…
INTENSIDAD
media
DURACIÓN
45′ leer más
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AQUALATINO
Es una actividad en la que se une ejercicios vigorizantes con ritmos pegadizos llenos de alegría, con estiramientos, con gritos, con salpicaduras, …
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
45′ leer más
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AQUAPILATES
Las nuevas técnicas wellness se imponen y al conocido método PILATES se le ha unido los beneficios del ejercicio en el agua.
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
45′ leer más
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MATRONATACIÓN
Clases de 30 minutos con participación de los padres para la correcta adaptación y familiarización al medio acuático favoreciendo el desarrollo global del niño…
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
30′ leer más
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NADO LIBRE
Con la supervisión, en todo momento, de un socorrista.
INTENSIDAD
DURACIÓN
ACTIVIDADES EN SALA 1, SALA 2 y SALA SPINNING
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ABDOMINALES
Necesitamos los músculos del abdomen para muchísimas actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes nos permite realizarlos con mayor facilidad.
Los músculos abdominales…INTENSIDAD
media
DURACIÓN
30′ leer más
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BEP (Brazos, Espalda y Pecho)
Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo específico en brazos, espalda y pecho.
INTENSIDAD
media/alta
DURACIÓN
30′ leer más
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BIENESTAR
Actividad física de baja intensidad en la que la relajación, los ejercicios, estiramientos, respiración… están al servicio de la salud del alumno.
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
50′ leer más
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CHI-KUNG/TAI-CHI
Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones…
INTENSIDAD
baja/media
DURACIÓN
50′ leer más
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CROSSFIT
Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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ESTIRAMIENTOS
Actividad física orientada a la mejora de la flexibilidad, elasticidad, plasticidad, que te preparará para una nueva jornada o te relajará los músculos…
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
45′ leer más
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GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)
Sistema de entrenamiento en el que se trabajan glúteos, piernas y abdominales de manera dinámica acompañado de música y donde se previene la…
INTENSIDAD
media
DURACIÓN
45′ leer más
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GIMNASIA PREVENTIVA
Actividad física saludable enfocada a la re-educación postural y a la prevención de lesiones.
Mediante ejercicios de control muscular…INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
50′ leer más
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KRAV MAGÁ
KRAV MAGÁ Sistema de defensa personal utilizado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, con técnicas de combate cuerpo a cuerpo que incluye métodos de defensa contra uno o…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
90′ leer más
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PILATES
Actividad física saludable moderada media basado en el método PILATES orientada a la corrección postural, mejora del equilibrio, fortalecimiento del suelo pélvico y conciencia postural.
INTENSIDAD
media
DURACIÓN
50′ leer más
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PILATES REHABILITACIÓN
Basado en la gimnasia, la traumatología y el yoga, el método Pilates está pensado para desarrollar la corrección postural a través de una mayor…
INTENSIDAD
baja
DURACIÓN
50′ leer más
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PUMP
Actividad donde se realizan ejercicios de tonificación muscular con mancuernas, discos, barras, etc. trabajando así diferentes grupos musculares afín de fortalecer…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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SPINNING
El programa Spinning es una clase de ciclismo realizada en interior y en grupo, dirigida por un entrenador al ritmo de la música, lo que la convierte en un ejercicio…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
45′ leer más
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TOTAL TRAINING
Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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TRX
El TRX es un nuevo sistema de entrenamiento donde se mejora la agilidad, el equilibrio y la capacidad de manera dinámica, utilizando el propio cuerpo como carga.
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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XTREMFIT
Objetivo: Tonificación. Actividad de trabajo global, tanto en tren inferior como en tren superior con nuestro propio peso corporal y/o cierta sobrecarga…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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YOGA
Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones se busca la relajación y el…
INTENSIDAD
baja/media
DURACIÓN
90′ leer más
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YOGA HATHA
Objetivo: Corrección postural. Actividad de origen oriental de trabajo global con el propio peso corporal en donde mediante una serie de posiciones se busca la relajación y el…
INTENSIDAD
baja/media
DURACIÓN
60′ leer más
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ZUMBA
Actividad en la que se mezclan entrenamientos de resistencia con ritmos latinos. Es una fiesta de ejercicios dinámicos y eficaces, fáciles de seguir con su música contagiosa, pegadiza y…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
50′ leer más
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CICLO INDOOR VIRT.
Ciclo indoor virtual es una actividad cardiovascular que siguiendo diferentes vídeos puedes ejercitar los músculos de piernas, brazos y pecho. En los 45 min. que dura la…
INTENSIDAD
alta
DURACIÓN
45′ leer más